تبلیغات
. iran - تمرین‌هایی برای آنهایی که می‌خواهند شکم‌های صاف و محکمی داشته باشند
iran

تمرین‌هایی برای آنهایی که می‌خواهند شکم‌های صاف و محکمی داشته باشند 

     بسیاری از ما هر از گاه آرزو کرده‌ایم که شکم‌هایمان صاف و محکم باشد؛ آرزویی که به نظر می‌رسد هر چه سن‌مان بالا می‌رود، دست‌نیافتنی‌تر می‌شود. ممکن است آگهی‌های برخی لوازم ورزشی و مقالات برخی مجلات که به شما وعده «شکمی صاف و محکم فقط با چند روز ورزش و رژیم» می‌دهند، وسوسه‌تان کند. اما واقعیت، چیز دیگری است.

بر خلاف این‌گونه جار و جنجال‌ها، ورزش‌دادن نقطه‌ای عضلات شکم به خلاصی از چربی‌های شکمی نمی‌انجامد و تنها راه برای دست‌یابی به این هدف، آن است که میزان کالری‌ای که می‌سوزانید بیشتر از میزان کالری باشد که از طریق غذا دریافت می‌کنید. البته کار کردن با عضلات شکم هم جای خود را دارد، اما اگر می‌خواهید حداکثر سود را برید به تقویت مجموعه‌ای از عضلات تنه بدن بپردازید. این ورزش‌ها را در مجموع تقویت‌‌کننده تنه یا می‌گویند.

 

● ورزش‌های تقویت‌کننده تنه

ورزش‌‌های تقویت‌کننده تنه، وضعیت قرارگیری بدن را بهبود می‌بخشند و به این ترتیب ظاهر باریک‌اندام‌‌‌تری به شما می‌دهند ....

برای دیدن متن کامل لطفا بر روی " ادامه مطلب " کلیک کنید



منبع:
http://ircofkaraj.mihanblog.com

نوشته شده در تاریخ شنبه 26 دی 1388 توسط | نظرات ()
درباره وبلاگ
موضوعات
مطالب اخیر
آرشیو مطالب
نویسندگان
»
صفحات جانبی
» 11
» 1
ابر برچسب ها
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :